EL SISTEMA NERVIOSO

(NERVOUS SYSTEM)

El sistema nervioso se encarga de coordinar las funciones y actividades de todo el cuerpo. La red de tejido que forma el sistema se compone de unas células llamadas neuronas, que transmiten la información mediante señales eléctricas y químicas.

Se divide en sistema nervioso central y sistema nervioso periférico.

El sistema nervioso central

El sistema nervioso central se divide, a su vez, en:

-El encéfalo: protegido por los huesos del cráneo y que contiene el cerebro (encargado de la iniciación y coordinación de los movimientos, de la temperatura, los sentidos, el razonamiento, las emociones, etc.); el cerebelo (coordina los movimientos musculares voluntarios y se encarga de mantener la postura, del equilibrio, etc.);  y el bulbo raquídeo (con funciones básicas como la respiración, los latidos, la presión sanguínea, la digestión, etc.).

-La médula espinal: es la prolongación del encéfalo y se encuentra dentro de la columna vertebral.

El sistema nervioso periférico

El sistema nervioso periférico está formado por nervios que parten del sistema nervioso central y se esparcen por todo el organismo. Su función es coordinar los órganos a través de respuestas involuntarias.

Funciones del sistema nervioso

Como hemos visto, las funciones del sistema nervioso son variadas: nos relaciona con el exterior a través de los sentidos, controla las funciones de nuestro organismo y se encarga de controlar nuestros sentimientos y guardar nuestros pensamientos y recuerdos.

Consejos para cuidar tu sistema nervioso:

-Descansar bien, dormir 8 horas.

-Alimentarse adecuadamente, procurando llevar una dieta equilibrada que contenga alimentos como: los plátanos, las legumbres, las verduras de hoja verde, las semillas de calabaza, las nueces, las algas, entre otros alimentos que ayudan a mantener un buen estado de ánimo y un buen nivel de energía.

-Establecer relaciones saludables con los demás y procurar mantenerlas.

-Realizar actividad física.

-Cuidar la imagen personal para sentirse bien con uno mismo.

-Evitar el exceso de actividad que podría conllevar nerviosismo o estrés.

-No consumir sustancias perjudiciales (alcohol, tabaco, drogas, etc.).